همین ابتدا خبر بدى برایتان داریم! «شما یک مجرم هستید!» دلیل این جرم هم استفاده از تبلت و گوشی موبایلى است که این روزها از کودک ۵ ساله تا یک فرد ۸۵ ساله، میخ‌کوب آن‌ها شده‌اند!
بله. حق دارید که تعجب کنید، اما این گفته کاملاً حقیقت دارد؛ آن هم براى ما و شمایى که وجود موبایل و تبلت برایمان از نان شب هم واجب‌تر است.
پس بهتر است تا دیر نشده، علاوه‌بر پذیرشِ جرم خود، از مضرات گوشی موبایل و تبلت نیز آگاه شوید.
همچنین براى پیشگیرى از خطرات و آسیب‌هاى جبران‌ناپذیر، هرچه زودتر راهکارهایى که در این مطلب از پورومیکس معرفى شده را به کار بگیرید.
جرم من چیست؟!
در بسیارى از شهرهاى دنیا، اگر شما هنگام عبور از خیابان، مشغولِ کارکردن با گوشى موبایل یا تبلت باشید، یک مجرم به حساب مى‌آیید!
یعنى به همین راحتى، شما یک مجرم هستید و مجازات ارتکاب این جرم هم پرداخت جریمه نقدى است، که قطعاً رقم کمى هم نخواهد بود.
حالا بعد از آگاهى از این خبر، بهتر است کمى وحشتى که تمام اعضا و جوارح شما را به ویبره انداخته، کنترل کنید و به جاى آن، مطلبِ پیشِ رو را جدى بگیرد.
هشدار
* این مطلب در عینِ صمیمیت، به هیچ وجه دنبال سرگرمى و جملاتِ اغراق‌آمیز نبوده و فقط نقش یک نجات‌غریقِ مهربان، اما جدى را دارد.
* هنگام مطالعه، کلمه به کلمه و خط به خط آن را مثلِ امتحانات نهایى، جدى گرفته و از بر کنید.
مضراتى که موبایل از شما قایم می‌کند!
شاید بگویید می‌دانم که موبایل مضر است، اما خب تمام زندگى من در حافظه گوشى‌ام خلاصه شده؛ البته حدس می‌زنیم که آگاهىِ شما نسبت به مضرات موبایل و تبلت، در حدِّ نصحیت‌ها و اخطارهاى همسر، خانواده و دوستان باشد.
اگر شما هم در استفاده از موبایل و تبلت رکورد همه اطرافیانتان را زده اید، پس به خواندنِ مضرات این وسایل محکومید.
اگر می‌خواهید زنده بمانید و با حالى خوش، روزبه‌روز در کارتان پیشرفت داشته باشید، آگاهى از این مضرات و راهکارهاى ویژه را در اولویت کارهایتان قرار بدهید!
لحظه‌اى تأمل: نمی‌توان نقش این ابزارهای پیشرفته را در آسان کردن زندگی مدرن نادیده گرفت، اما یادتان باشد افراط در هر کاری بلای جانتان خواهد شد.
١. سندرم گردن پیامکى شوخى ندارد
اگر هنگام کار با تلفن همراه و غرق شدن در دنیاى مجازى، گردن خود را پایین مى‌اندازید، پس شما هم دیر یا زود طعمه «سندرم گردن پیامکى» خواهید شد.
این سندرم به دلیل فشارِ بیش ازحد به ستون فقرات ایجاد مى شود؛ که این مشکل به مرور باعث تخریب مهره‌هاى گردن شما خواهد شد.
راهکار ویژه: شما نیاز به یک تکیه‌گاه (شى‌ء، نه انسان) دارید.
به این‌صورت که باید روى دیوار و یا پشتىِ صندلى تکیه دهید و به جاى این که به سمت تلفن همراه خم شوید، آن ماسماسک را بالا بیاورید تا خیلى راحت‌تر پیام‌هاتان را بخوانید و از درد گردن جلوگیرى کنید.
٢. خشکى چشم پیر و جوان نمى‌شناسد
تجربه نشان داده که بازکردنِ صفحه تلگرام با خودمان و بستنِ آن با خداست.
با این تفاسیر، بعد از خیره‌شدن‌هایتان به صفحه پر نور موبایل و کامپیوتر، باید توقعِ تارى و خشکىِ چشم را هم داشته باشید.
راهکار ویژه:
* موبایل را در فاصله مناسب از چشم‌ها نگه دارید.
* از قانون ٢٠/٢٠/٢٠ استفاده کنید. به این‌صورت که اگر ٢٠ دقیقه به اسمارت‌فون و یا لپ‌تاپ خود نگاه مى کنید، ٢٠ثانیه به چشم‌هایتان استراحت دهید؛ سپس به شیئى در فاصله ٢٠ قدمىِ خود نگاه کنید.
٣. با سندرم کانال کارپال آشنا شوید
این مشکل، مخصوص افراد و به ویژ کارمندانى است که به خاطر تایپ ده انگشتى و فوق سریعِ خود، باید در رکورد گینس شرکت کنند.
این افراد در معرض ابتلا به سندرم کانال کارپال قرار دارند. بار سنگینِ این تایپ‌کردن‌ها بیشتر روى دوش انگشت شست آن‌ها است.
این بیمارىِ دردناک، ناشى از فشرده شدنِ عصب، به دلیل فشارِ بیش ازحد به دست‌ها و انگشتان است.
راهکار ویژه: عجله نداشته باشید و با آرامش تایپ کنید. بعد از تایپِ حروف و کمى چت کردن، مچ و انگشتان دستِ خود را نرمش دهید.
4. چاقى را به همه مشکلات خود اضافه کنید
قبول داریم که دل کندن از موبایل سخت است، اما موبایل و تبلت به شدت در چاق شدن تأثیر دارد.
اگر این موضوع را جدى نگیرید، این یکجانشینى ها کار دستتان مى دهد و به شدت باعث ساخت طبقاتِ بیشترِ چربى مى شود.
راهکار ویژه: به فکر سلامتى و تناسب اندامتان باشید و بعد از کمى نشستن پشت لپ‌تاپ و یا کار با تلفن همراه، از جاى خود بلند شوید.
همچنین به توصیه کارشناسان، کمى راه بروید و حرکات کششىِ گردن و کمر را خیلى آرام انجام دهید.
5. فقط پراید را مقصر ندانید
موبایل هم مى‌تواند در حد پراید باعث تصادفات خطرناک و مرگ‌ومیر افراد شود.
وقتى در خیابان هم هر لحظه منتظرِ آلارم تلگرام هستید، تا انگشتانتان را دور موبایل خود حلقه کنید، نمى توان توقع داشت که هم زمان حواستان به خیابان و ویراژ ماشین‌ها هم باشد.
راهکار ویژه: به فکر سلامتىِ خود باشید و نگذارید چک‌کردن‌هاىِ بى موردِ موبایل، به تصادفات خطرناک منجر شود.
بنابراین توصیه مى کنیم که هنگام بیرون رفتن از خانه (به خصوص رد شدن از خیابان) کمى به مغز، چشم، گردن و دستانتان استراحت دهید و گوشى موبایل و تبلت را در کیف خود بگذارید.
6. کافئین گوشى را حذف کنید
آیا شما هم عادت دارید که بعداز شب بخیر گفتن به خانواده، باز هم دست از سرِ موبایلِ خود برندارید؟
پس لازم است بدانید که موبایل هم مثل قهوه باعث بى خوابىِ شدید مى شود؛ البته اختلالات خواب را هم به مضرات موبایل اضافه کنید.
راهکار ویژه: همان طورکه نوشیدن قهوه هنگام خواب را نوعى دیوانگى مى دانید، پس اختلالات شدید موبایل و تبلت بر مغز را هم جدى بگیرید و به هیچ وجه این اشیاء مضر را به رخت خواب خود راه ندهید.
۷. توهم زنگ گوشی امان شما را می‌برد
شنیدن مداوم زنگ گوشی به دلیل علاقه به آن آهنگ است یا نه، توهمی بیش نیست؟ این حالت برای شما هم آشناست؟
بله؛ این توهمات از کار و صحبت زیاد با گوشی به‌وجود می‌آید. استفاده زیاد از گوشی تلفن همراه باعث اختلالات روانی، استرس و پریشانی کاربر می‌شود.
راهکار ویژه: خیلی از پیامک‌ها آن‌قدرها مهم نیستند که از خواب و خوراک خود غافل بشوید و با شنیدن آهنگ زنگ آن‌ها روی گوشی شیرجه بزنید.
خیالتان راحت باشد که این پیامک‌ها همیشه پابرجا هستند، پس گوشی خود را زمین گذاشته، چشم‌هایتان را ببندید و کمی به جسم و روح خود استراحت دهید.
۸. طلا را به بدل تبدیل می‌کند
بعضی از افراد تا حدی در گوشی خود غرق چت‌کردن و بازی‌های اینترنتی می‌شوند که وقتی سر بلند می‌کنند، ساعت سه شب را نشان می‌‌دهد.
در صورتی‌که مدام این جمله را می‌شنویم که «وقت، طلاست»، اما با این کار همه این ۲۴ ساعت طلایی را به بدل تبدیل می‌کنیم.
راهکار ویژه: همه کارهای روزانه‌تان را به ترتیب اولویت، یادداشت کنید؛ البته بین هرکدام زمانی را هم برای استراحت بگنجانید.
شما می‌توانید در زمان‌های استراحت بین کارهایتان، سری هم به کلش آف کلندز و چت‌ها بزنید.
۹. آمار مجردها بالا می‌رود
گوشی به دست وارد خانه می‌شوید؛ صدا از دیوار می‌آید، اما از شما و خانواده محترم نه. هرکدام گوشه‌ای از خانه را اختیار کرده‌اید و شارژر به پریز مشغول کار با گوشی هستید.
البته از حق نگذریم، بعضی از افراد خانواده نقش اخبارگو را دارند. به این‌صورت که تمام اخبار فوری ایران، جهان و آخرین خبر از وضعیت بازیگران را بلند می‌خوانند و بقیه بدون نگاه‌کردن، فقط سر تکان می‌دهند.
راستش را بخواهید خانه‌ای با این تفاسیر، تفاوتی با زندگی مجردی و تنهایی ندارد. ناراحت نشوید، هر مسئله‌ای راه‌حلی دارد.
راهکار ویژه: برای خود و خانواده وقت بگذارید. زندگی جز واقعیت چیزی نیست؛ پس، فقط برای تفریح سراغ دنیای مجازی بروید.
به جای پاک‌کردنِ صورت مسئله (حذف پیام‌رسان‌‌ها)، خود را محک بزنید و به چالش بکشید.
وارد منزل که می‌شوید، گوشی را از جیب و کیفتان بیرون نیاورید. در منزل هم سعی کنید از گوشی‌تان دور باشید تا این فاصله، باعث صمیمیت بیشتر و جمع‌شدن شما و خانواده کنار هم شود.
۱۰. مغز انبار باروت می‌شود
تا حالا به این موضوع فکر کرده‌اید که تلگرامتان پر از کانال‌های مختلف شده و تمام مطالب هرکدام را خط به خط می‌خوانید؟
به نظر شما جمع‌آوری این حجم از اطلاعاتی که خیلی‌هایشان نه به کار شما می‌آیند و نه صحتی دارند، کار منطقی است؟
امروزه وجود این پیام‌ها باعث شده تا خبر درست را از نادرست تشخیص ندهیم و به تمام خبرها و صحبت‌های افراد یا شک کنیم و یا همه‌شان را باور داشته باشیم.
راهکار ویژه: کانال‌های هجو، بی‌معنی و نامعتبر را از تلگرام خود حذف کرده و فقط سراغ مطالب مفید و اصولی بروید.
همچنین نگذارید مغزتان به هر مطلب و تصویری آلوده شده و عادت کند.
اول ایمنی بعد موبایل
• هرگز تلفن همراه را زیر سر و بالشت خود نگذارید؛
• هنگام خوابیدن، تلفن همراه را خاموش کنید و از خود دور نگه دارید؛
• هنگام تماس گرفتن با مخاطبان، از هندزفری و هدفون استفاده کنید؛
• تلفن همراه را در جیب پیراهن یا شلوار خود و نزدیک به بدنتان قرار ندهید؛
• هر زمان به اینترنت نیاز نداشتید، وای فای گوشی و اتصال اینترنت همراه را خاموش کنید.
نتیجه گیرى
همه ما می‌دانیم که در حال حاضر، استفاده از موبایل و پیوستن به دنیاى مجازى، براى خیلى‌ها، به دلیل درآمدزایىِ بالا، یک جعبه گنج به حساب مى‌آید.
اما متأسفانه مضرات استفاده زیاد از موبایل و تبلت به حدى رسیده که پزشکان هم به صدا درآمده اند و درباره این وسایل سرگرم‌کننده و پول‌ساز، اخطار مى‌دهند.
در نتیجه براى این‌که به سلامتى‌تان آسیبى نرسد و بتوانید از اسمارت‌فون‌ها و تبلت استفاده بهینه کنید، مضرات موبایل و راهکارهایى براى پیشگیرى از آسیب‌هاى آن را در این مطلب از «پورومیکس» جدى بگیرید.
من دارم سعیمو میکنم دو هفتس موفق شدم فقط جمعه ها میرم تلگرام و اینستاگرامو چک میکنم
خوب بود D:
من که مجرم و معتاد گوشی ام:((((((