شما می توانید آخرین اخبار و آموزش های پورومیکس را در این قسمت بخوانید

به این 10 دلیل باید یک متر از گوشی تان فاصله بگیرید!

همين ابتدا خبر بدى برايتان داريم! «شما يک مجرم هستيد!» دليل اين جرم هم استفاده از تبلت و گوشی موبايلى است كه اين روزها از کودک ۵ ساله تا یک فرد ۸۵ ساله، میخ‌کوب آن‌ها شده‌اند!

بله. حق داريد كه تعجب كنيد، اما اين گفته كاملاً حقيقت دارد؛ آن هم براى ما و شمايى كه وجود موبايل و تبلت برايمان از نان شب هم واجب‌تر است.

پس بهتر است تا دير نشده، علاوه‌بر پذيرشِ جرم خود، از مضرات گوشی موبایل و تبلت نیز آگاه شويد.

همچنین براى پيشگيرى از خطرات و آسيب‌هاى جبران‌ناپذير، هرچه زودتر راهكارهايى كه در اين مطلب از پورومیکس معرفى شده را به كار بگيريد.

جرم من چيست؟!

در بسيارى از شهرهاى دنيا، اگر شما هنگام عبور از خيابان، مشغولِ كاركردن با گوشى موبايل يا تبلت باشيد، يک مجرم به حساب مى‌آييد!

يعنى به همين راحتى، شما يک مجرم هستيد و مجازات ارتكاب اين جرم هم پرداخت جريمه نقدى است، كه قطعاً رقم كمى هم نخواهد بود.

حالا بعد از آگاهى از اين خبر، بهتر است كمى وحشتى كه تمام اعضا و جوارح شما را به ويبره انداخته، كنترل كنيد و به جاى آن، مطلبِ پيشِ رو را جدى بگيرد.

هشدار

* اين مطلب در عينِ صميميت، به هيچ وجه دنبال سرگرمى و جملاتِ اغراق‌آميز نبوده و فقط نقش يک نجات‌غريقِ مهربان، اما جدى را دارد.

* هنگام مطالعه، كلمه به كلمه و خط به خط آن را مثلِ امتحانات نهايى، جدى گرفته و از بر كنيد.

مضراتى كه موبايل از شما قايم می‌كند!

شايد بگوييد می‌دانم كه موبايل مضر است، اما خب تمام زندگى من در حافظه گوشى‌ام خلاصه شده؛ البته حدس می‌زنيم كه آگاهىِ شما نسبت به مضرات موبايل و تبلت، در حدِّ نصحيت‌ها و اخطارهاى همسر، خانواده و دوستان باشد.

اگر شما هم در استفاده از موبايل و تبلت ركورد همه اطرافيانتان را زده ايد، پس به خواندنِ مضرات اين وسايل محكوميد.

اگر می‌خواهيد زنده بمانيد و با حالى خوش، روزبه‌روز در كارتان پيشرفت داشته باشيد، آگاهى از اين مضرات و راهكارهاى ويژه را در اولويت كارهايتان قرار بدهيد!

لحظه‌اى تأمل: نمی‌توان نقش این ابزارهای پیشرفته را در آسان کردن زندگی مدرن نادیده گرفت، اما یادتان باشد افراط در هر کاری بلای جانتان خواهد شد.

١. سندرم گردن پيامكى شوخى ندارد

به این 10 دلیل باید یک متر از گوشی‌تان فاصله بگیرید!

اگر هنگام كار با تلفن همراه و غرق شدن در دنياى مجازى، گردن خود را پايين مى‌اندازيد، پس شما هم دير يا زود طعمه «سندرم گردن پيامكى» خواهيد شد.

اين سندرم به دليل فشارِ بيش ازحد به ستون فقرات ايجاد مى شود؛ كه اين مشكل به مرور باعث تخريب مهره‌هاى گردن شما خواهد شد.

راهكار ويژه: شما نياز به يك تكيه‌گاه (شى‌ء، نه انسان) داريد.

به اين‌صورت كه بايد روى ديوار و يا پشتىِ صندلى تكيه دهيد و به جاى اين كه به سمت تلفن همراه خم شويد، آن ماسماسک را بالا بياوريد تا خيلى راحت‌تر پيام‌هاتان را بخوانيد و از درد گردن جلوگيرى كنيد.

٢. خشكى چشم پير و جوان نمى‌شناسد

به این 10 دلیل باید یک متر از گوشی‌تان فاصله بگیرید!

تجربه نشان داده كه بازكردنِ صفحه تلگرام با خودمان و بستنِ آن با خداست.

با اين تفاسير، بعد از خيره‌شدن‌هايتان به صفحه پر نور موبايل و کامپیوتر، بايد توقعِ تارى و خشكىِ چشم را هم داشته باشيد.

راهكار ويژه:

* موبايل را در فاصله مناسب از چشم‌ها نگه داريد.

* از قانون ٢٠/٢٠/٢٠ استفاده كنيد. به اين‌صورت كه اگر ٢٠ دقيقه به اسمارت‌فون و يا لپ‌تاپ خود نگاه مى كنيد، ٢٠ثانيه به چشم‌هايتان استراحت دهيد؛ سپس به شيئى در فاصله ٢٠ قدمىِ خود نگاه كنيد.

٣. با سندرم كانال كارپال آشنا شويد

به این 10 دلیل باید یک متر از گوشی‌تان فاصله بگیرید!

اين مشكل، مخصوص افراد و به ويژ كارمندانى است كه به خاطر تايپ ده انگشتى و فوق سريعِ خود، بايد در ركورد گينس شركت كنند.

اين افراد در معرض ابتلا به سندرم كانال كارپال قرار دارند. بار سنگينِ اين تايپ‌كردن‌ها بيشتر روى دوش انگشت شست آن‌ها است.

اين بيمارىِ دردناک، ناشى از فشرده شدنِ عصب، به دليل فشارِ بيش ازحد به دست‌ها و انگشتان است.

راهكار ويژه: عجله نداشته باشيد و با آرامش تايپ كنيد. بعد از تايپِ حروف و كمى چت كردن، مچ و انگشتان دستِ خود را نرمش دهيد.

4. چاقى را به همه مشكلات خود اضافه كنيد

به این 10 دلیل باید یک متر از گوشی‌تان فاصله بگیرید!

قبول داريم كه دل كندن از موبايل سخت است، اما موبايل و تبلت به شدت در چاق شدن تأثير دارد.

اگر اين موضوع را جدى نگيريد، اين يكجانشينى ها كار دستتان مى دهد و به شدت باعث ساخت طبقاتِ بيشترِ چربى مى شود.

راهكار ويژه: به فكر سلامتى و تناسب اندامتان باشيد و بعد از كمى نشستن پشت لپ‌تاپ و يا كار با تلفن همراه، از جاى خود بلند شويد.

همچنين به توصيه كارشناسان، كمى راه برويد و حركات كششىِ گردن و كمر را خيلى آرام انجام دهيد.

5. فقط پرايد را مقصر ندانيد

به این 10 دلیل باید یک متر از گوشی‌تان فاصله بگیرید!

موبايل هم مى‌تواند در حد پرايد باعث تصادفات خطرناک و مرگ‌ومير افراد شود.

وقتى در خيابان هم هر لحظه منتظرِ آلارم تلگرام هستيد، تا انگشتانتان را دور موبايل خود حلقه كنيد، نمى توان توقع داشت كه هم زمان حواستان به خيابان و ويراژ ماشين‌ها هم باشد.

راهكار ويژه: به فكر سلامتىِ خود باشيد و نگذاريد چک‌كردن‌هاىِ بى موردِ موبايل، به تصادفات خطرناک منجر شود.

بنابراين توصيه مى كنيم كه هنگام بيرون رفتن از خانه (به خصوص رد شدن از خيابان) كمى به مغز، چشم، گردن و دستانتان استراحت دهيد و گوشى موبايل و تبلت را در كيف خود بگذاريد.

6. كافئين گوشى را حذف كنيد

به این 10 دلیل باید یک متر از گوشی‌تان فاصله بگیرید!

آيا شما هم عادت داريد كه بعداز شب بخير گفتن به خانواده، باز هم دست از سرِ موبايلِ خود برنداريد؟

پس لازم است بدانيد كه موبايل هم مثل قهوه باعث بى خوابىِ شديد مى شود؛ البته اختلالات خواب را هم به مضرات موبايل اضافه كنيد.

راهكار ويژه: همان طوركه نوشيدن قهوه هنگام خواب را نوعى ديوانگى مى دانيد، پس اختلالات شديد موبايل و تبلت بر مغز را هم جدى بگيريد و به هيچ وجه اين اشياء مضر را به رخت خواب خود راه ندهيد.

۷. توهم زنگ گوشی امان شما را می‌برد

به این 10 دلیل باید یک متر از گوشی‌تان فاصله بگیرید!

شنیدن مداوم زنگ گوشی به دلیل علاقه به آن آهنگ است یا نه، توهمی بیش نیست؟ این حالت برای شما هم آشناست؟

بله؛ این توهمات از کار و صحبت زیاد با گوشی به‌وجود می‌آید. استفاده زیاد از گوشی تلفن همراه باعث اختلالات روانی، استرس و پریشانی کاربر می‌شود.

راهکار ویژه: خیلی از پیامک‌ها آن‌قدرها مهم نیستند که از خواب و خوراک خود غافل بشوید و با شنیدن آهنگ زنگ آن‌ها روی گوشی شیرجه بزنید.

خیالتان راحت باشد که این پیامک‌ها همیشه پابرجا هستند، پس گوشی خود را زمین گذاشته، چشم‌هایتان را ببندید و کمی به جسم و روح خود استراحت دهید.

۸. طلا را به بدل تبدیل می‌کند

به این 10 دلیل باید یک متر از گوشی‌تان فاصله بگیرید!

بعضی از افراد تا حدی در گوشی خود غرق چت‌کردن و بازی‌های اینترنتی می‌شوند که وقتی سر بلند می‌کنند، ساعت سه شب را نشان می‌‌دهد.

در صورتی‌که مدام این جمله را می‌شنویم که «وقت، طلاست»، اما با این کار همه این ۲۴ ساعت طلایی را به بدل تبدیل می‌کنیم.

راهکار ویژه: همه کارهای روزانه‌تان را به ترتیب اولویت، یادداشت کنید؛ البته بین هرکدام زمانی را هم برای استراحت بگنجانید.

شما می‌توانید در زمان‌های استراحت بین کارهایتان، سری هم به کلش آف کلندز و چت‌ها بزنید.

۹. آمار مجردها بالا می‌رود

به این 10 دلیل باید یک متر از گوشی‌تان فاصله بگیرید!

گوشی به‌ دست وارد ‌خانه می‌شوید؛ صدا از دیوار می‌آید، اما از شما و خانواده محترم نه. هرکدام گوشه‌ای از خانه را اختیار کرده‌اید و شارژر به پریز مشغول کار با گوشی هستید.

البته از حق نگذریم، بعضی از افراد خانواده نقش اخبارگو را دارند. به این‌صورت که تمام اخبار فوری ایران، جهان و آخرین خبر از وضعیت بازیگران را بلند می‌خوانند و بقیه بدون نگاه‌کردن، فقط سر تکان می‌دهند.

راستش را بخواهید خانه‌ای با این تفاسیر، تفاوتی با زندگی مجردی و تنهایی ندارد. ناراحت نشوید، هر مسئله‌ای راه‌حلی دارد.

راهکار ویژه: برای خود و خانواده وقت بگذارید. زندگی جز واقعیت چیزی نیست؛ پس، فقط برای تفریح سراغ دنیای مجازی بروید.

به جای پاک‌کردنِ صورت مسئله (حذف پیام‌رسان‌‌ها)، خود را محک بزنید و به چالش بکشید.

وارد منزل که می‌شوید، گوشی را از جیب و کیفتان بیرون نیاورید. در منزل هم سعی کنید از گوشی‌تان دور باشید تا این فاصله، باعث صمیمیت بیشتر و جمع‌شدن شما و خانواده‌ کنار هم شود.

۱۰. مغز انبار باروت می‌شود

به این 10 دلیل باید یک متر از گوشی‌تان فاصله بگیرید!

تا حالا به این موضوع فکر کرده‌اید که تلگرامتان پر از کانال‌های مختلف شده و تمام مطالب هرکدام را خط به خط می‌خوانید؟

به نظر شما جمع‌آوری این حجم از اطلاعاتی که خیلی‌هایشان نه به کار شما می‌آیند و نه صحتی دارند، کار منطقی است؟

امروزه وجود این پیام‌ها باعث شده تا خبر درست را از نادرست تشخیص ندهیم و به تمام خبرها و صحبت‌های افراد یا شک کنیم و یا همه‌شان را باور داشته باشیم.

راهکار ویژه: کانال‌های هجو، بی‌معنی و نامعتبر را از تلگرام خود حذف کرده و فقط سراغ مطالب مفید و اصولی بروید.

همچنین نگذارید مغزتان به هر مطلب و تصویری آلوده شده و عادت کند.

اول ایمنی بعد موبایل

• هرگز تلفن همراه را زیر سر و بالشت خود نگذارید؛

• هنگام خوابیدن، تلفن همراه را خاموش کنید و از خود دور نگه دارید؛

• هنگام تماس گرفتن با مخاطبان، از هندزفری و هدفون استفاده کنید؛

• تلفن همراه را در جیب پیراهن یا شلوار خود و نزدیک به بدنتان قرار ندهید؛

• هر زمان به اینترنت نیاز نداشتید، وای فای گوشی و اتصال اینترنت همراه را خاموش کنید.

نتيجه گيرى

همه ما می‌دانيم كه در حال حاضر، استفاده از موبايل و پیوستن به دنياى مجازى، براى خيلى‌ها، به دليل درآمدزايىِ بالا، يک جعبه گنج به حساب مى‌آيد.

اما متأسفانه مضرات استفاده زياد از موبايل و تبلت به حدى رسيده كه پزشكان هم به صدا درآمده اند و درباره اين وسايل سرگرم‌كننده و پول‌ساز، اخطار مى‌دهند.

در نتيجه براى اين‌كه به سلامتى‌تان آسيبى نرسد و بتوانيد از اسمارت‌فون‌ها و تبلت استفاده بهينه كنيد، مضرات موبايل و راهكارهايى براى پيشگيرى از آسيب‌هاى آن را در اين مطلب از «پورومیكس» جدى بگيريد.

3 نظرات
  1. goli hamidi کاربر می گوید

    من که مجرم و معتاد گوشی ام:((((((

  2. معین کاربر می گوید

    خوب بود D:

  3. طباطبائی کاربر می گوید

    من دارم سعیمو میکنم دو هفتس موفق شدم فقط جمعه ها میرم تلگرام و اینستاگرامو چک میکنم

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.